себеби лишнего салмагы

Албетте, негизги көйгөйлөрүнүн бири болгон кызыктырат ар бир аялга менен белгилүү бир мезгилдин - бул лишний салмагы. Бул көйгөй бар көптөгөн ыкмаларын чечимдерин. Бирок эң натыйжалуу бири-бул көптөгөн принциби болуп саналат, бул - жол бербөө лишний салмагы, табууга жана искоренить себебин, ал алып келет нежелательному салмагы организмдин.

Устраняем себептери лишнего салмагы

Ошондой барбы лишний салмагы?

Башталышы үчүн керек, билүүгө чынында эле барбы Сиз сизде ашыкча килограммы. Бүгүнкү күндө выведена идеальная дээрлик ар бир чоңдугу. Чоңдугу бул деп аталат Индекси салмагына (английское аталышы Body Mass Index (BMT) же ИМТ. Бул индекс мүмкүндүк берет биле адамга жараша аны өстүрүү, кайсы өзүндө дене салмагы жетишсиз, кичирейген же ашык.

Приведем мисал: мисалы, Сиздин салмагы түзөт, 80 кг, ал эми өсүшү, 1м 80 см Индекси түзөт: 80кг/ 1,85*1,85 = 23,3 - деп көрсөткүчү болуп саналат оптималдуу катышын өсүшү/салмагы. Наверняка Сизге эле болот интересны алардын мүмкүн индекстердин маанилери:

  • 16 жана кем - адамда чоң тартыштыгы массасын;
  • 16-18,5 - салыштырмалуу анча чоң эмес тартыштыгы салмагына;
  • 18,5-25 - сизде да оптималдуу катышы өсүү жана салмагы;
  • 25-30 - ашык дененин массасы;
  • 30-35 - ожирение биринчи даражадагы;
  • 35-40 - ожирение экинчи даражадагы;
  • 40 жана андан ашык - ожирение үчүнчү даражадагы.

Айтмакчы, турат заметить, бул индекси иштелип чыкты дагы 1869-жылы бельгийским социологом жана статистиком Адольфом Quetelet, жана азыркыга чейин болуп саналат жана "баракелденин" ыкмасы менен бар же жок экендигин аныктоо лишнего салмагын.

Эгер Сиз кааласаңыз, эсептеп өздүк индекси пайдаланбастан калькулятора, телефон, ума же калем менен кагаз болуп, Сиз пайдалана айтымында графиги:

Эгерде кийин подсчетов, сиз обнаружили, бул сиздин салмагы нормада болсо, биз сизди куттуктайбыз, эгерде жок болсо, анда келгиле разбираться кандай эле себеби ошол.

Физиологиялык себептерин лишнего салмагы

Биринчи орунда арасында физиологиялык себептерин турат алмаштырууга туура эмес заттардын. Окумуштуулар далилдеди, бул адамдарда, алар склонны карата толук, организмге жай перерабатывает тамак-аш азыктарынын сиңимдүү заттар, алар түшөт организм менен бирге тамак-аш жана андан ары преобразовываются жалал-энергиясына.

Бул деген тыянак чыгарса болот ашып жылдырылды денесинде адамдын түрүндө запастардын май. Көрүш үчүн нормалдуу калыбына келтирүүгө алмашуу заттарды, зарыл аныктоого жана жоюуга себеби, provoking.

Экинчи орунда турат Генетика адам. Сиз наверняка heard тарых тургандыгы жөнүндө эгер сиздин үй-бүлөдө бардык склонны карата толук, анда Сиз эртедир-кечтир пополните алардын катарына. Мунун баары, ошондой эле, эгерде болмок эмес, БИРОК бир - Сиздин генди, анын фрагменттерин жооп бербейт үчүн лишний майы, образовавшийся денесинде, бирок, наследственность, Сиз анын обладаете, болгону аныктайт сиздин дене түзүлүшүн жана тиешем жок.

Үчүнчү себеп пайда болгон лишнего салмагын болуп оорулары. Эгерде Сиздердин бардык аракеттери төмөндөтүүгө салмагы эмес are crowned успехом Сизге керек кайрылууга грамотному адиске. Жүргүзбөстөн текшерүү Сизге дарылоону баштоо керек.

К болезням, provocative лишний салмагы кирет оорулары эндокриндик системанын оорулары: гипотиреоз жана кант диабети жана башка көптөгөн. Ошондой эле, кереги жок забывать, бул өзү лишний салмагы алып келет өнүктүрүүгө көптөгөн оорулардын. Биринчи поражается жүрөк-кан тамырлар системасы, андан кийин сөөк-булчуң ж. б. Көптөгөн эмес, воспринимают жетишерлик олуттуу себебин топтомунун лишнего салмагын жардамы менен акыл-эске таасир берүүчү препараттар. Абдан зря. Анткени, таасир этүү механизми нейролептиков карата салмагын денесинин ушул кезге чейин жетишсиз изучен.Балким, дал менен түшүндүрүлөт тягой баарына сладкому мезгилде керектөө бул-дары-дармек препараттарын.

Дагы бир физиологиялык себеби топтомунун лишних килограмм болуп дисбаланс иштеп чыгуу аялдардын гормондорунун. Бузуу гормональной системасынын көпчүлүк учурларда болуп калат бөгөт үчүн идеального салмагын. Анткени, дал ушул Сиздин гормондор жөнгө салат бардык функциялары клеткалардын жана бездери. Ошондуктан көз салуу зарыл, Сиздин организмге worked out аларды нужном санда, бирок эч кандай эмес избыточном.

Акыркы биздин тизмеде, бирок акыркы боюнча маанилүүлүгү, биз конгрессинин кош бойлуулук. Кош бойлуу мезгилинде организмде ар кандай аялдар болуп олуттуу өзгөртүүлөр киргизилсин: башталат басымдуулугу топтоочу жана курулуш процесстеринин. Бул алмашуу заттар болуп саналат толук нормальным үчүн кош бойлуу аялдар, т. к. ал запрограммирована табияттын берүүгө тамак-аш азыктарынын сиңимдүү заттар үчүн зарождения жаңы жашоо, өзүнүн утробе, андан кийин убагында тамактандыруу грудью.

Бир кыйла көп байкалууда, бул мындай тиби зат алмашуунун калат жана кийин кош бойлуулуктун натыйжасы болуп топтоо майлуу отложений. Алардан болот сатылды карап чыгуу жолу менен өзүнүн сергек жашоо жана тамактануу рационун.

Психологиялык себептери лишнего салмагы

Психологиялык себептери лишнего салмагы

Психологиялык себептери айырмаланып физиологиялык болуп кыйыр себептери пайда лишних килограмм.

Биринчи орунга, биз чечишти коюуга "Заедание" көйгөйлөрдү. Бул проявляется, качан Силерге скучно болбосо Сиз разозлились же расстроились, бардык себеби кроется жалал-психологиялык дискомфорте (б. а. кучкачов акыркы сапарга узатылды). Мындай учурларга көп набрасываются болгон нерсени съедобное. Бирок, мындай жагдайларда зарыл сдерживать өзүнүн порывы, т. к. Сизге хочется справиться көйгөй керектөө жолу менен ар кандай вкусностей. Мындай учурларда мээ переключается алуу ыкмалары тамак-аш жана убактылуу заглушает Сиздин сезимин эсебинен даамдуу рефлексов. Бул керек унутпоо, дайыма жана пытаться болбош ушул сыяктуу кырдаалдардын.

Экинчи себеби көп учурда болуп замужество. Жок, биз эч качан жок призываем эмес чыкпашы замуж, тескерисинче. Бирок выходя замуж, азыр аркылуу эле учурда бир канча мезгилдер стройная кыз превращается в disorderly bunny. Көптөгөн психологдор объясняют бул болсо, бул эркек болбой калат predator. Анын максаты-сергек жана көп кажети деле жок покорять сильную жарымын адамзаттын өзүнүн фигурой.

Үчүнчү себеби, пикирибиз боюнча эң маанилүү болуп саналат нелюбовь аялдар эң өзү.К перееданию болот көп склонны адамдар, алар абдан өзүнө любят, недооценивают өзүнүн маанилүүлүгү.

Статистика боюнча: болжол менен 80 % адамдардын slimming жардамы диет, эки жыл ичинде приходят баягы өзүнүн мурдагы салмагына же добушка ээ болушса дагы көп килограмм. Демек, бул иштерди өзгөртүү боюнча формаларын өз денесинин керек жүргүзүүгө с. борбашевге - бул образное билдирүү. Ортосунда биздин жеке аспаптын биздин психикой бар тыгыз өз ара байланыш. Жана бул маселе азырынча чечилип психологиялык себептери dialing салмагын, башка методдору - походы жалал-спортзал, диетаны, алардын мүмкүн детокс-жол-жоболору ж. б. - баары болот гана кызмат акысын сактабастан натыйжа. Бекитүү үчүн узак натыйжаны керек аракеттенүүгө эки багытта дароо эле. Жүргүзүү зарыл psychotherapeutic иштерди жана ошондой эле подключать ар кандай тышкы ыкмалары: жүргүзүүгө фитнесом ,өтүшү карата туура тамактануу ж. б.

Мисалы, аялдын төмөн самооценка, ал окурманды, бул анын ой-пикирин өтө маанилүү кимге болсо. Албетте, ал ишке өтө умтулууга маселе баштоо үчүн сезе өзүнө weightier жана значимее. Эмес, өзбек башка жетишүү ыкмаларын каалаган, ал деңгээлинде подсознания мүмкүн тандоого эң жеңил ыкмасы: "көбөйтүү" чек өзүнө дене-бой дүйнө. Башкача айтканда салымын көбөйүшү көлөмүндө же нарастить май катмары. Биздин подсознание эмес түшүнөт образных түшүндүрүүлөрдү жана кулагы тең бардык түз маанисинде, ал эми толук адам көрүнөт "значительнее" худого.

Ошондуктан излишним салмагы көп начарлайт робкие жана застенчивые аялдар жана кыздар, ошол, кимге кыйын отстоять өзүнүн ой-пикирин, ким привык "плыть боюнча суусунун агымы". Бирок кадыресе нерсе ушул сыяктуу биз наблюдаем жана жаныбарлар дүйнөсү. Жырткычтар качан аларга адистерин, дагы мектеп салымын көбөйүшү өлчөмдөрдө: uplift жүн, pusat гүлү arch саяарын. Мындан тышкары, лишняя майлык массасы болуп эсептелет, бул болсо, вроде коргоочу панциря, анда адам таит өзүнүн незащищенное "Эго". Ошондой эле андай учурлар болчу, эгерде ким экендигин адам болгон өтө задета. Мисалы, кыз болуп калды курмандыгы зордуктоо. Ошондо ал мүмкүн дегеним: "Эгер мага боло кем жагымдуу, мени менен болмок, бул эч качан улут" (бирок, мындай пикир туура эмес: непривлекательные кыздар так ошондой эле болуп калат курмандыктары сексуалдык зомбулук сыяктуу красотки). Качан ашыкча килограммы роль ойнойт коргоо болсо, анда, ал тургай снизив салмагы, мындай айым болот кийип жүрүүгө baggy кийим кылып тартсын, өзүнүн особе лишнего эркек көңүл. Бул Коркуу керек аял.

Бул көрсөтүлөт сиздин ашыкча килограммы

Жеринин көпчүлүк көрүнүү наложений майдын да мүмкүн көрсөтүүгө так обозначенные психологиялык көйгөйлөр. Мисалы, толуктугу жаатында бар жана tummy көпчүлүк учурда андай учурлар болчу байланыштуу непринятием өзүнүн аялдардын башталган. Качан у кыздар талия ээ көрүүнүн начарлашы (ушундайча аталган, "фигура боюнча мужскому тиби"), үстүңөрдөн, ал эмес кабыл алат өзүнүн женственность, боится боло начар жана көз жагдайлар же адамдардын, анын айланасындагы, эмес, чувствуя, аларга колдоо көрсөтөт.

Массивная денесинин ылдыйкы бөлүгү (бутту, сандын жана ягодицы) көп кездешет у деп, алар склонны гипер опекать өзүнүн жакын. Бул айым, сыягы, ызы-энеси, аялы жана хозяйка (же ал жегиси болуп калышы ал түзгөн). Ал эми гана анын домочадцы жөн гана "задыхаются анын болот объятиях" берген простора дагы үчүн эркин инсандын да өз алдынча чечимдерди кабыл алуу үчүн.

Бул деген "сүйүүсүн" өзү? Көптөгөн психологдор бүгүн бекитет деп лишний салмагы пайда болот-жылдын жетишсиз сүйүүгө өзүнө өзү. Бирок немногие мүмкүн бизге түшүндүрө катары выучиться кабыл алууга жана өзүн кандай иш-аракеттери мүмкүн проявлена сүйүүсүн өзү. Дал ушул улам келип чыгат, бул жаңылыштык типичное үчүн көптөгөн, "любить өзүнө" дегенди билдирет сатып алууга өзү кымбаттуу буюмдар, водить өзүн элиталык спа-жол-жоболору. Бул эмес да. Любить жана ценить өзүнүн ким экенин жана өзүнүн адамдын денеси - деген жолго салуу, аны менен байланышуу жана билүү угууга анын чыныгы керектөөлөрүн. Керек баштоого үйрөнүү выстраивать мамилелер менен ишенимине өзү менен бири-бири - ошондо у дененин ойной тургандыгын баса белгиледи коргоого болгон муктаждык же компенсациялоо, төмөндөтүлгөн өзүн-өзү баалоо жардамы менен майлуу отложений.

Стандарттарына ылайык келүүсү салондор

Стандарттарына ылайык келүүсү салондор

Доорунда Рубенса красотками считались дамы теле, бүгүн - thin, похожие көп эмес, аялдар, ал эми тезирээк карата өспүрүмдөр. Учурда тереңдетүү тарыхына, ачык болуп калат, бул идеалом дайыма считалось анда, андан жетишүү кыйын болчу.

Мисалы, Средневековье (убактысы Рубенса) көп сандагы адамдарга болгон адам эмгектенет оор жеке эмгеги менен, көптөгөн malnutrition же карагай жөнөкөй грубую тамакты. Болууга толук мындай рационе жана образе жашоо абдан кыйын болчу. Ошондуктан, жетиши аппетитных rubens формаларын удавалось немногим гана чектелүүлүгүнө слою богачей көтөргөнүн жок кандайдыр бир алкактарды предаваться, тамак-аш удовольствиям.

Бүгүн абал өзгөрдү: көпчүлүк бөлүгү, адамдардын иштейт кеңселеринде (башкача айтканда передвигается аз), досыта наесться алат жана дээрлик ар бир (бирок бул not useful, жана абдан high-calorie тамак-аш). Чыкса, ожирение - бул бич современности. Биздин шарттарда алыс эмес ар кандай девушке мүмкүн калууга тоненькой cane.

Жыйынтыгында, хочется берүүгө кеңеш: приучите өзүнө айтканда осознанно. Иш жүзүндө, бул мындай көрүнүштө болушу мүмкүн алсак: эгерде пайда болот вдруг каалаган съесть нерсени, анда шашпагыла, ошондой прислушайтесь карата өзү: движет барбы Сиздер сезими голода же ошол эле айтканда башка себеби, prompted Сизди сесть за стол. Ведите мүмкүн болушунча көбүрөөк активдүү жашоо образы аласыңар түбөлүккө жоюуга бардык себептерин лишнего салмагын.

06.08.2018