Лимон арыктоо үчүн — ыкмаларын колдонуу ширени, май, суу жана чай

Лимон арыктоо үчүн – бул гана эмес диета менен соком. Көптөн бери эле белгилүү, бул тездетүү үчүн алмашуу заттарды колдонууга болот жөнөкөй рецепти – съешьте түн жарымына мелко нарезанного лимона менен 50 г этти же балыкты жок майдын. Мындай "коктейль" сизге жардам берет проще заснуть, эми ошондой аминокислоталар менен айкалышта витамини Менен послужат калыбына келтирүү булчуңдардын учурунда түнкү уктоо. Мускулатура, өз кезегинде талап кылат үчүн өзүнүн өнүгүү жана өсүү сандагы энергияны, жана натыйжада, лимонный рецепт жардам берет төмөндөтүүгө салмагы. Чындык, адилеттүү бардык жогоруда жазылгандар үчүн гана, ким системалуу түрдө бери күч жүктөм эмес пренебрегает туура тамак-аш менен.

Шире лимона арыктоо үчүн

лимон арыктоо үчүн

Шире лимона болот колдонууга, ар кандай ыкмалар менен. Бар, рецепт рекомендующий выпивать алдында завтраком, обедом жана ужином чайную ложку кислого ширени, растворенную жарымында стакан жылуу суу. Мындан жакшыртуу тамак сиңирүү жана тездетүү зат алмашуунун, бул рецепт ордун толтурууга мүмкүндүк берет витамининин тартыштыгы Менен, жана бир аз жогорулатат иммунитет. Практикалык мааниси ичүү лимонного ширени суу менен турат дагы деле, бул теплая суюктук толтурат карынга, демек, сиздин борбору аппетита алат сигнал, сиз таптакыр жок голодны. Ошентип, суу менен лимонным соком мүмкүн неплохим коштоочу каражаты процессинде сактоо ар кандай диетаны, же жөн гана анын жардамчысы аракет жасаган аз бар. Жана, албетте, ширеси менен суу болбойт спирт ичимдиктерин ошону, кимдер бар жогорку кычкылдуулугу желудочного ширени, гастрит, колиты.

Шире лимона кээде советуют объектилерине таза түрүндө кабыл алгандан кийин май эт тамак. Имиш да, ал сизге жардам берет ишти активдештирүү боордун жана бөйрөктүн аласыңар оңой переварить майы. Көйгөй бул ыкманы турат гана, ал эмес өбөлгө похудению. Ооба, боор чынында эле алса белгилүү колдогон, бирок мына калории бири сиздин жирной тамак благополучно усвоятся толук көлөмдө. Анткени жоопту эмес злоупотреблять питьем лимонного ширенин үстүнө, ал чернобыль баатыры " ордендери эмаль зубов, эгерде эмес запивать анын суу жана чистить тиштер кийин.

Майы лимона арыктоо үчүн

Майы лимона арыктоо үчүн – "жардамчысы" көз тамчылары. Эч качан эмес пытайтесь кошулсун аны кашу же башка тамакты! Майы лимона агрессивно, бирок бул анын плюс – эгерде жазууга бир нече тамчы көйгөйлүү зона ишке ашырылат мощное күчөтүү кан айлануунун жана "азык-ыдырагандан" липидов болот выводиться бири ткандардын тезирээк караганда, адатта. Башкача айтканда, бул эфирдик майы керек пайдаланууга антицеллюлитных масках жана кремах. Сиз өзүңүз приготовить "лимонный крем" арыктоо үчүн, добавив бир нече тамчы эфир майын 100 мл-ден, ар кандай увлажняющего крема үчүн денесинин. Размешайте каражаты жана досторуңуз үчүн массаж көйгөйлүү зоналардын кийин жан дүйнөм.

Мындан тышкары, далилденсе, бул суунун буусу менен дем алдыруу жытын лимона тамактануунун алдында төмөндөтүүгө жөндөмдүү жогорку аппетит жана утихомирить стресс, ал көпчүлүк учурда негизги себеби болуп саналат переедания. Сиз пайдаланууга майы лимона, ал камтылган кадимки лимонных корочках. Понюхайте корочку үчүн 20 мүнөткө чейин түшкү тамактан, выпейте стакан суу жана десерта сизге ал эле эмес захочется.

Эсиңерде болсун, иса колдонуу алдында ар кандай лимонных рецепт турат ынаныш жок аллергии карата цитрусовые, жана эч качан ашпоого сунушталчу дозасын үчүн ширени эмес караганда 2 чайные кашык үчүн эфирдик майлар – үч тамчы бир обертывание, маска же порцию массажного крема. Соблюдайте умеренность ысык тамак-аштагы жана занимайтесь упражнениями, ошондой лимон болуп кызмат кылат тышкаркы коштоочу каражаты процессинде арыктоо.

Суу с лимоном арыктоо үчүн

Объектилерине сууга с лимоном күн ичинде – өтө өнүккөн идея, эгерде сиз кааласаңыз, похудеть, жана сизде каршы колдонууга кислого фрукта тарабынан ЖКТ. Жөнөкөй суусундугу убережет сизди көз обезвоживания, ал андан да коркунучтуу караганда кыйла катуу диетаны сиз придерживаетесь. Суунун жетиштиги в рационе тынчтыкты сактоого мүмкүндүк берет топтоо чечүүдө интеллектуалдык милдеттерин, ал эми С витамини, содержащийся нарын лимоне колдойт сиздин иммунитет.

Алуу үчүн пайдалуу ичимдик жетиштүү болот выжать ширеси 1 фрукта 1 л таза отфильтрованной ичүүчү сууну. Разлейте суюктук боюнча бөтөлкөлөргө куюу, сделайте болгудай порция дайыма болду сиз менен жумушчу столдо же сумке.

Чындык тапса болот жана коркунучтуу рецепттер менен лимон суу. Көп адамдар ойлошот, бул жогорку концентрациясы ширени сууга жардам берет худеть тезирээк. Андай эмес – эмнеси кислее суу, ошончолук ал дем секрецию желудочного жатат, жана ошончолук потенциалдуу проблемаларды үчүн тиш ал пайда алышкан. Любители удвоить саны лимонов, мындан тышкары, незаметно добавляют карата дневному рациону 100-200 ккал менен бирге концентрированным напитком. Мындан тышкары, "улуттук" бытует поверье, - деп кошкон кошумчасы балды сууга с лимоном жасайт, аны ушул жаман пайдалуу арыктоо үчүн. Ден соолук үчүн – балким, бирок, эгерде сиз стремитесь төмөндөтүүгө салмагы, сизге болмок неплохо баш тартууга бардык сладких ичимдиктерди, анткени алар дээрлик моментально көтөрөт, деңгээли, кандагы канттын жана жаратат бурную секрецию инсулин. Ал эми бул физиологиялык абалы гана эмес, замедляет күйгүзүү процесстери майдын карата диета, бирок жогорулатат аппетит кийин кезектеги тамак ичүү. Натыйжада, сладкая водичка менен лимонным соком мүмкүн гана начарлатышы жобо болду.

Эмес забывайте, анткени ал "таза" суу менен лимонным соком берет потенциалдуу коркунуч тиш эмаль. Полощите оозун кийин анын ар бир кабыл алуу жана колдонгула трубочку ичүү үчүн, качан бул мүмкүн.

Чай с лимоном арыктоо үчүн

чай с лимоном арыктоо үчүн

Бардык сүйүктүү чай с лимоном жөндөмдүү...деген десерт. Ысык суусундугу менен "кызыктуу" вкусом – анда, эмне, эгер сиз азыр поели, бирок дагы эле чувствуете канааттандыруу жылдын трапезы. Көпчүлүк учурда көнүмүш адат запивать тамак эмес, ошончолук эле жана вредна, бул жөнүндө айтып турат, аны диетологи. Көптөгөн адамдар ушунчалык көнүп деле калышты к чаю же кофе тамактан кийин, бул жөн эле эмес, өздөрүн, ал трапеза закончилась жана таскают куски, азырынча вожделенная чашка чаю болуп калса аларда колунда.

Айтор, чай с лимоном жөндөмсүз сжигать майы же анда таасир этиши метаболизм. Эгерде сиз анын любите – пейте, эгер жок болсо – выбирайте суусундуктар, алар үчүн коопсуз фигуралар жана нравятся өзү сизге.

Көбүнчө адамдар алар худеют "удваивают" пайдасына жашыл чай ломтиком лимона, бул да жакшы, эмне менен черным бальзамды-чай. Жок дегенде, жашыл чай кабыл алынбаса объектилерине, шекери, ошондуктан анын проще киргизүүгө сергек рацион карата диета.

Диетические рецепттер с лимоном арыктоо үчүн

Куриная грудка нарын лимонном соке

1 лимон, 1 грейпфрут, 600 г куриной грудки, бир нече листьев мяты, формасы үчүн запекания менен антипригарным келет. Выжать-жемиштерден ширелерди жана замочить аралашмада цитрусов порционные куски курицы 2 саат. Андан кийин түздөн-түз соком менен выложить курицу формасына үчүн запекания, жабууга фольгой, проколоть аны бир нече жерлерде траверса үчүн выходил жылн, даярдоого жана жакын шаардык в духовке температурасы 180 град. Украсить листиками мяты берүүгө менен ар кандай жашылчаларды же коричневым рисом.

Лимонный пирог үчүн худеющих

Порошковая стевия, 1 лимон, 400 г кремообразного кирбейт 0%, 4 яичных белоктун, 4 аш кашык овсяных отрубей. Смешать с творогом эмес забыв кошулсун небольшую бөлүгү порошок ош отруби. Бири отрубей жана жарымынан кирбейт жасоого тесто, кошулсун ага эле 2 белоктун. Перемешать, запечь чейин полуготовности нарын антипригарной форма болжол менен 15 мүнөттөн температурасы 180 град. Лимон заморозить жана натереть на терке, же болбосо измельчить блендером, кошулсун калган быштак, белоктор, жана бир аз стевии, жана жасай начинку. Выложить начинку үстүнөн жеткирсин даярдыгын, азырынча үстүңкү катмары быштак эмес пропечется.

Деңиз тили менен лимонным соусом

6 порционных кусков филе деңиз тили, розмарин, 3 лимона, 1 авокадо, 400 г отваренной брокколи. Деңиз тили приготовить нарын пароварке, 20 мүнөттөн, алдын ала посыпав сушеным розмарином. Лимоны выжать жана 2/3 ширени полить балык. 1/3 ширени менен бирге брокколи жана авокадо превратить в пюре. Берүүгө бир аз охлажденную балык менен жашыл соусом. Болот украсить тамак ломтиками лимона.

Чай с лимоном жана травами

1 ашкана ложке чабреца, иван-чай, измельченных күлдөр апасы экөө ромашка жана 1 лимон. Заварить чөптөр суу менен 90 градус, болжол менен 1 л, берүүгө чай менен ломтиками лимона, же жөн гана разрезать ию 4-бөлүгүн жана выложить идишке үчүн заварки.

Лимонно-клубничный суусундугу

1 л тазаланган суу, 1 лимон, 200 г кīк же замороженной клубники, бир аз мяты. Мөмө разрезать пополам, лимон жакшы помыть жана разрезать карата порционные кесимдерди. Мяту растолочь пестиком нарын деревянной ступке, выложить карата түбү кувшина үчүн сууну, кошулсун лимон жана жасады, жана залить суу. Колдонуу алдында настоять жок дегенде ичинде 1 саат.

Универсалдуу лимонный соус

4 лимона, заморозить нарын морозилке, пучок укропа, 4 аш кашык зайтун майын, төрттөн бири чайной кашык порошкового имбиря, эгерде любите острое. Тоңдурулган лимоны менен бирге кожурой натереть на терке, зелень нарезать жана бир аз "продавить" пестиком нарын деревянной ступке, кошулсун натертые лимоны, майы жана имбирь, сактоого жабык соуснике муздаткычта.

Цитрусовый эспрессо

Молотый кофе үчүн эспрессо, турка, 1 лимон, бир аз стевии, 1 мандарин. Мандарин жана половинку лимона растереть жалал-пюре, смешать менен кофе, алынган бул үчүн сиздин кадимки порциянын. Залить суу жеткирүү кипения жана алып коюуга менен оттон, андан кийин тез прогреть дагы бир жолу, алганга чейин эмес поднимется пена. Процедить, разлить боюнча чашкам жана украсить суусундугу нарезанной половинкой лимона.

Натыйжалары жана пикирлер

Натыйжасы үзгүлтүксүз колдонуу лимонов тамак-ашка жарактуу боло алат улучшившееся самочувствие жана бодрость. Биз беребиз мааниси ичүүгө витаминдер тамак-аш менен бирге, ошол эле учурда, ар кандай диета жогорулатат биздин муктаждык С витамине Эгерде сиз игнорируете анын булактары, иммундук системасы бере алат сбой жана простуды болуп калат коштоого сизди бир кыйла узак. Медиктер эмес устают повторять маанилүүлүгү жөнүндө алдын алуу, демек, бул дагы абдан маанилүү, эгерде сиз диета.

Бирок жыйынтыгы планында арыктоо көз каранды эмес тургандыгына канча сиз съедите лимонов, жана да чынчыл болсоңуз сактоого элдик рецепттер. Андай учурлар болчу, судя боюнча отзывам, бул лимоны, тескерисинче, жогорулатат аппетит, жаратат изжогу жана күтүүчү адам бар, тезирээк, көп эмес, аз. Мындай учурларда, жакшы деген ию кайсы бир башка витаминдердин булагы, же дагы күчөтүү өзүнүн рацион витаминами бири дарыкана, бирок баш тартууга продуктунун-провокатора.

Жөнүндө пикирлер лимонном соке поражают элестетүү. Айрым упорно пьют аны сдабривая перцем жана имбирем, анан недоумевают кабыл алууда у гастроэнтеролога. Эсиңерде болсун, бул стакану подкисленной суунун орун бар в рационе, бирок, эгерде сизде жок оорулардын, жана бул эң суусу – жок, биринчиси, эмне экен сиздин желудке эртең менен. Кесиптик адис рекомендуют адатта утолять лимон суу жажду тамак ичүүнүн ортосундагы эмес, анын артынан барышы керек популярному рецепти эмес объектилерине аны үчүн чейин жарым саат завтрака.

11.09.2018