Похудение: колдонуу боюнча нускама

Сиз кааласаңыз, похудеть жана оздоровиться? Статья тууралуу, анын эмнеден баштоо салмагын азайтуу жана бул жакшы пайдалана үчүн болушунча жеңил алмаштыруу привычек жана сергек жашоо.

Көңүл бургула! Эгерде силер даяр эмес слезть с дивана жана кааласаңыз, волшебную пилюлю, анда бул макала сиз үчүн эмес.

Ключевое түшүнүгү – колдонууга

Сиз эле, албетте, билесиңерби, бул жок волшебных таблетка, чудо-майлардын жана крем колдонуп, алар болот бесследно сатылды кр неугодных килограмм жана лишних см. Бирок эмне үчүн мындай чоң адамдардын пайызы верит в каражаттар, мүчөлөрү жана алардын жардамчы чудо? Бул жомокпу багытталган выкачивание акчаларды, ошондой эле, бул дагы жаман – мындай манипуляциялар мүмкүн олуттуу навредить бардык организмге кеңири таркайт. Эсиңерде болсун, бул жөнүндө эмес попадайтесь бул уловки.

Бир нече кадамдарды жолунда жоготууга салмагын:

Нускама арыктоо үчүн
  1. Алыңыз чечим.Мына, түздөн-түз азыр дочитав-статья, карагылачы жалал-күзгү жана таза өттү ответьте өзү суроого "ал Эми жагат, жокпу, мага нулган чагылдыруу?" Эгерде жоопто болсо частица "Жок", настало кезде күчүндө. Кереги ждать понедельника, өргүү, биринчи лунного күн же качан настанет жай. Да баштагыла иш алып барууга түздөн-түз азыр. Эсиңерде болсун, эң жакшы күн – бул бүгүн.
  2. Тандагыла активдүүлүгү. Кандай болбосун, болду үчүн окном аба-ырайы, дайыма болот насладиться прогулкой карата жаңы абада. Ар бир сезондун айтканда, өзүнүн артыкчылыгын. Парктагы сейилдөө, езда күнү " фестивалы өткөрүлдү же дарыясынын жээгине төгүлүүдө – мыкты чечим обдумать жана таразалап бардык жакшы жактары бар жана минусы тягостного күн. Жөн гана начните жүргүзүүгө любимым спорттун түрү жана алууга чейинки процесстин ыракат. Сиздин организм скажет сизге рахмат.
  3. Будьте дайыма жакшы настроении. Катуу болбойт өзүнө ругать жана упрекать үчүн неудачи. Хвалите өзүнө үчүн эң еле заметные жыйынтыктары, жана сиздин организмге сөзсүз радиоугуучулардын сизге взаимностью. Неважно кандай темпе сиз продвигаетесь, эң башкысы - останавливаться.
  4. Начните вести Дневник успеха. Записывайте ал жакка да эң маленькие жетишүү. Алар абдан маанилүү! Бул сиздин жатат. Эч качан сравнивайте өзүнө со звездами эмес стремитесь карата параметрлер 90-60-90. Ар бир адам уникален. Маанилүү гана СИЗДИН натыйжасы. Дүйнөдө азыр жетишпейт супермоделей. Сизге керек ыңгайлуу. Стремитесь нравиться өзү менен ар күнү көп. Замечайте гана өзүнүн өзгөртүү салыштырмалуу вчерашнего күн. Дневник сизге жардам берет таба күчтөр, айрыкча ошол учурларда, качан кажется сиз нерселер менен эмес справитесь. Перечитывайте өзүнүн ийгиликтери, жана сизде пайда болот энергия аракеттенүүгө, улантууга жана останавливаться.
  5. Эмес ругайте өзүнө үчүн срывы. Эмес да болбой койбойт гана кимде ким эч нерсе жасайт. Кээде аласыз берүүгө слабинку. Бул страшно жана толук поправимо, эң башкысы - вовремя остановиться. Сөзсүз любите өзүнө!

Будьте жалал-гармония менен бири-бири жана өзүнүн аспаптын доверяйте гана пикири адистердин жана проверенной маалымат. Маанилүү эмес гана похудеть, бирок жана бекемдөөгө өз натыйжасын, мында подорвав ден соолугуна изнурительными диетами.

Начните аракеттенүүгө бүгүн, сизде сөзсүз түрдө тигини!

15.09.2018