Акысыз ыкмалары арыктоо: сыр

Интернетте табууга болот көптөгөн шилтеме сайттар, алар рекламируют алардын мүмкүн ыкмалары арыктоо тез жана жок өзгөчө күч. Бирок, текшерүүгө бардык бул методдору ашырылат гана навязыванием чудодейственных каражаттарынын, алар үчүн керек төлөөгө эбегейсиз акча. Ошондой барбы акысыз тез похудение? Териштирүүгө аракет кылып көрөлү.

акысыз похудение

Похудеть тез жана акысыз жардамы менен 25 кадрдын

Жөнүндө 25-м кадре жазылган көптөгөн макалалардын. Дагы пятидесятых-жылдарда 21-кылымдын бул методикасын применяли караштырылсын үчүн, чакырууга кызыкчылык калктан, ал жакка кинотеатрлар, попкорн жана кока-кола. Азыр 25-й кадр кеңири колдонулат үчүн кодировки. Бул бекитет жарнама Интернетте, анын жардамы болот бири толстушки превратиться в фотомодель. Эч кандай күч бул учурда талап кылынбайт: көр өзү фильм жана худей анда. Анын үстүнө 25 кадр кепилдик берет тез похудение акысыз! Гана скачивай жана көр! Побочное бир көрүнүш: тез мелькания картинок абдан устают көздү.

Практикада эле көпчүлүк программаларды талап кылат выслать смс, анан снимают акчалар менен сиздин балансты. Кээде эмес высылают жооп кодун көчүрүп алуу үчүн.

Бирок, эгерде сизге да табууга мүмкүн болду методикасы, ал таптакыр бесплатна эмес факт, ал жардам берет. Бул болуп калышы мүмкүн жасалмалоо, грозящая сизге оору көздүн. Ооба жана жакшы бул программа жөндөмсүз зыян алып психике, ал сопротивляться кодировке. Таасири 25 кадрдын эмес изучено аягына чейин.

Похудеть кем эмес тез, таптакыр акысыз жана коопсуз шарттарды түзүү менен Елена Малышевой

Гуру маселелеринде таза тамак-аш жана бад деп эсептелет алып баруучу Елена түзүүчү малышева, ал сунуш кылат өзүнүн поклонникам акысыз сыры арыктоо. Ал отрицает голодание ыкмасы катары тез жана абсолюттук түрдө акысыз арыктоо, утверждая, бул учурда салмагы баары поползет жогору аяктагандан кийин голодовки.

Питаться боюнча диета-жылдын Елены Малышевой – демек, спирт ичимдиктерин привычную өзү үчүн тамак-ашка, бирок небольшими порциями. Забудем жөнүндө базалык тамак-аш системасында камтыган эртең мененки, түшкү жана кечки тамак, питаемся беш жолу, бирок тарелку кладем аз ичиш караганда, адатта. Подсчитываем калории: алардын адамга талап кылынат орточо 1200 Кк суткасына, ошондуктан калорийным тамак – катуу жок! Мына рекомендуемый рацион-жылдын Малышевой:

  1. Бул эртең мененки овсянка жана простокваша (болот йогурт).
  2. Экинчи эртең мененки тамак берүү – эки алма же апельсинов.
  3. Түшкү – белковая пища (бул нежирное эт, курятина, жумуртка).
  4. Бул полдник – жуп өткөрүлдү.
  5. Бул кечки тамак (так чейин жети күчөйт!) салат жеңил жана азыктары кефир. 2-3 айда салмагы келсе анын нормасы. Алкоголь, картошка, күрүч, жирное жана мучное алынып салынат!

Диета Елены Малышевой деген сөздүн жакшы жагы, мунусу менен ал талап кылбаса, сатып алуунун кандайдыр бир кымбат азыктарын жана биодобавок. Попробовавшие бул акысыз похудение, пикирлер оставляют оң.

Үчүн ошол эле, ким кааласа бекитип натыйжа айтканда эң жакшы ыкмаларын тез арыктоо: бул бег жана зарядка. Качан сизде жок акчаны төлөөгө сабактарын фитнес-борборлорунда жана сатып тренажеров, бегайте! Бул аэробная жүк мүмкүндүк берет сизге тез сбросить килограммы жана поднимет маанайын! Бегайте ар бир күнү боюнча, утрам, начните менен 10-минутной пробежки жана доведите аны чейин-40 мүнөт. Учурда беге старайтесь дышать аркылуу роталардын, ал эми пробежек тандоого кыртыштык жолдор. Беговые туфли выбирайте өзүнүн өлчөмү менен плоской подошвой: демек, сиз избежите травма.

арыктоо жолдору

Эң башкысы: худейте с удовольствием үчүн диета жана бег доставляли сизге гана кубаныч! Думайте эмес экендиги жөнүндө, ал сиз лишаетесь, ошондой экендиги жөнүндө сиз получите: мыкты ден соолук жана стройную фигуру!

18.10.2018