Мыкты диетаны арыктоо үчүн аялдар үчүн

Эң жакшы диетаны арыктоо үчүн жардам берет великолепно мындай көрүнүштө ар бир важном билдирди. Алар келишсе на выручку, ошол жагдайларда зарыл болгон үчүн считанные күндөрү сатылды кр бир нече лишних килограмм.

диета арыктоо үчүн аялдар үчүн

Бар көптөгөн натыйжалуу диет. Кандай тандап алуу керек? Кандай болбосун, ал подойдет сизге көбүрөөк. Бирок да пайдаланып, мыкты диетаны арыктоо үчүн, аялдар үчүн, керек түзүүгө меню эске алуу менен жаш курагына жана жеке өзгөчөлүгүнө организмдин.

Картофельные күндөрү

Бул бир варианты монодиеты. Ичинде 2 суткадан уруксат берилиши айтканда гана картошка. Анын болот запекать в духовке, варить в мундире же жуп. Даярдашат овощ жок туздары, пряностей жана специй. Болот кошулсун та-та нерафинированного өсүмдүк майы. Мындай үй диета мүмкүндүк берет сбросить 2 кг.

Гана шире!

Убагында диетаны уруксат берилиши объектилерине гана свежевыжатый цитрусовый ширеси. Эч кандай тамактан! Ичимдик жасашат бири 7-8 апельсинов, 2 грейпфрутов жана ушундай эле күнүнөн лимонов. Алынган саны ширени керек выпить бир кабыл алуу. Акыркы суткадагы употребляют үч андай порциянын. Эгерде өтө эле докучает, анда болот неограниченно объектилерине суу. Ушундай режим керек сактоого 2-3 күн.

Жумуртканын сарысы азыктарынын тамак-медовая диета

Болгону эки күндөн – жана болот надолго попрощаться с парой килограмм. Незамысловатое меню диетаны толукталган атайын коктейлем мүмкүндүк берет оңой ташууга чектөө еде. Ичимдик даярдашат бири жумуртка желтка жана чайной ложечки нукура балдын. Анын кереги объектилерине натощак алдында ар бир тамак ичээрдин. Ужинать сунушталат кеч эмес төрт саатка чейин калдыктын ко сну.

Эле банан жана сүт – тез күйгүзүү майдын

Сапаттуу диета арыктоо үчүн созулат-жылдын 2-5 күнгө чейин. Бул мезгилде болот сбросить дээрлик 3 кг. эмнеге жашырын? Эки банана жана үч стакан свежего сүт – бул күн сайын рацион. Мында милдеттүү түрдө сактоого белгилүү режими, тамак-аш. Болот съедать анча чоң эмес кусочек банана же выпивать бир аз сүттү, качан сезими голода баштайт эскертүүнү өзү жөнүндө.

Рисовые күндөрү

Өзгөчө күрүч диета мүмкүндүк берет похудеть эки килограмм алмурут үчүн 48 саат. Бул убакыттын ичинде рацион милдеттүү турушу 250 г отварного күрүч жана 2 же 3 томатов. Бирок, диета жетиштүү эффективна, бирок злоупотреблять анын кереги жок. Сүрөт өтө обезвоживает организм, ал ден-соолугуна терс таасирин тийгизет.

Экспресс-диета

Үчүн тез арыктоо сунушталат пайдалана атайын экспресс-диетой. Анын өзгөчөлүгү болуп саналат, анда кечки тамак менен алмаштырылат стаканом успокаивающего травяного отвара. Кажется татаал? Аркылуу бир нече күн впечатляющие натыйжалары заставят забыть жөнүндө страхах жана сомнениях.

Ордуна ичиш – өзгөчө коктейль

Бул вариант деп бир топ жестким. Анткени туура келет толугу менен баш тарта тамактан баш кетсин анын коктейлем. Бирок өзгөчө рецепти ичимдиктин мүмкүндүк берет ташууга көрсөтүлгөн чектөөлөр өтө легче. Аны даярдоо понадобится 1,5 л негазированной суунун 20 г пчелиного балды, 1 чайную ложечку калемпир, свежевыжатый лимонный ширеси. Көндүм смешать. Бардык порцию зарыл выпить үчүн бир күн.

Диета моделдерди

диета арыктоо үчүн

Моделдер милдеттүү дайыма боло стройными жана кызыктырган. Ошондуктан, алар айына бир жолу прибегают карата абдан катуу диета. Бул эртең мененки тамактануу болот съесть бир куриное жумуртка всмятку. Түшкү жана полдник турат майсыздандырылган кирбейт, несладкого жашыл чай. Ужинать тыюу салынат. Следуя ушул кеңештерге үчүн 3 күн болот похудеть 3 кг.

Низкоуглеводная диета

Придерживаясь низкоуглеводной диетаны, керек алуудан баш тартуу кант жана кондитердик азыктардын. Меню турат сытных, бирок малокалорийных тамак. Эртең мененки тамак берүү – бир аз катуу сүр быштак же стакан жаңы жемиш. Түшкү сунушталат съесть тарелку жашылча супа же вареной төө буурчак, кесим нан (мүмкүн болушунча, кара буудай), быштак, кофе кантсыз. Кечки турат жашылча салата же 100 г нежирного эт жана несладкого чай. Бүткүл убакыт керек непременно объектилерине көп суу.

28.12.2018