Үрөн стройности: худеть жардамы менен үрөндөрдүн

Диетологи " теңир, бул үрөндөр фенхеля, аниса, тмина, зыгыр, кунжута, горчица болуп саналат гана эмес, ароматными кошумчалар карата тамак-аштагы жана дары-дармектер менен элдик медицина, бирок натыйжалуу "шаймандар" арыктоо үчүн.

үрөн арыктоо үчүн

Фенхель

Көп жылдык травянистое īсĭмдĭк, сыртынан похожее на укроп, ал эми даамы жана аромату жакыныраак anethum, бирок та ашык сладкое. Фенхель дем пищеварение сактап калат кычкылдык-щелочной баланс, катары иштейт начар мочегонное жана отхаркивающее каражаты. Мындан тышкары, бул пряность обогащает тамак-ашты, ушундай пайдалуу микроэлементами катары, кальций, калий, магний, темир, жез, цинк, хром жана алюминий. Ошондой эле фенхель колдонушат арыктоо үчүн, анткени бул īсĭмдĭк ускоряет метаболизм, улучшает пищеварение жана төмөндөтөт аппетит.

Сунушталган сактоо ыкмасы:

Жетиштүү кошулсун жалал-суп же салат бир ашканага ложку үрөн фенхеля.

Анис

Бир жылдык өсүмдүк өсүмдүк, бийиктиги болжол менен 50 см семейства зонтичных бар, таттуу сымал терпкий жыты. Ичкилик үрөн аниса улучшает ишке ЖКТ, усиливает антибиотиктерди колдонууга дем сексуалдык влечение, выводит организмден токсиндер. Мунун аркасында анын уникальному химиялык курамы: үрөндөрү аниса камтыйт чейин 4-6 % эфир майы, 30% ке чейин жирного майлар жана болжол менен 20 % белоктордун; кант, кислоталар, витаминдер (топтордун А, С), микроэлементтер, чайыр, дубильные заттар. Бардык специй арыктоо үчүн анис бардык жакшы менен да күрөшүүдө негизги себептеринин бири пайда болгон лишних килограмм — чрезмерным аппетитом.

Сунушталган сактоо ыкмасы

Отвар бири үрөн аниса пьют боюнча 2 аш кашык 3-4 жолу күнүнө чейин ичиш. Даярдоо ыкмасы отвара: 2 чайные кашык үрөн аниса заливают 1 стаканом кипятка, настаивают 30 мүнөт суу мончодо, андан кийин охлаждают 10 мүнөткө процеживают жана добавляют 1 ашканага ложку канттын.

Ичкилик үрөн аниса улучшает ишке ЖКТ, усиливает антибиотиктерди колдонууга дем сексуалдык влечение, выводит организмден токсиндер

Тмин

Уруусу көп жылдык же өсүмдүктөрдүн эки жыл семейства зонтичных, алардын ичинен өтө белгилүү тмин обыкновенный. Бул чыгыш пряность богата кальцием, калием, үчүн, фосфором зарыл экендигин камсыз кылуу үчүн нормалдуу жашоо организмдин. Тмин болуп прекрасным каражаты көйгөйлөрүн чечүү үчүн пищеварением. Мындан тышкары, болуп турганда жаратылыш антибиотиком, ал колдонулат дарылоодо простудных оорулардын насморка, кургак кашля. Тмин бири деп эсептелет каражаттарын арыктоо үчүн ошол себептен улам, ал ускоряет жана улучшает липидный алмашуу организминдеги. Бул жардам бере алат сбросить салмагы учурда, эгерде ал болду-жаман зат алмашуунун.

Сунушталган сактоо ыкмасы:

Добавляйте тмин, көп эмес санда ак тамак, негизги ингредиентами болуп быштак, жумуртка, эт, жумуртка жана жашылча-жемиштер. Арыктоо үчүн жана жалпы чыңдоо организмдин сунушталат спирт ичимдиктерин тамактан кийин 1 ч. л. кара тмина (суткалык дозасы, аны эмес ашышы керек).

Курулуш

Бир жылдык өсүмдүк травянистое īсĭмдĭк, бийиктиги 60 см, голубыми цветками жана блестящими гладкими үрөндөрү менен ачык-күрөң оттенка. Льняное уругу камтыйт полиненасыщенные майлуу кислотасынын омега-3, омега-6, омега-9, туура балансы, алардын деңгээлинин азайышына өбөлгө холестерин кан. Ошондуктан үрөн зыгыр колдонушат үчүн алдын алуу жана дарылоо атеросклероза, геморрагиялык инсульт оорусун болжолдуу, инфаркта, тромбозов жана башка бузулуулардын сердечнососудистой системасын.

зыгыр уругу арыктоо үчүн

Ичкилик үрөн зыгыр өбөлгө теринин абалын жакшыртуу, жагымдуу таасирин тийгизет көрүүнү дем мозговую иши. Бирок, башкысы, бул льняные үрөндөр — бул богатейший булагы өсүмдүк клетчатканын өбөлгө түзүүчү гана эмес, похудению, бирок соолукту чыњдоо жана иммундук системанын, ошондой эле коркунучун азайтуу өнүктүрүү oncopathologies.

Сунушталган сактоо ыкмасы:

Добавляйте зыгыр уругу ысык-тез жана йогурты (бардыгы сунушталат спирт ичимдиктерин көп эмес 5 г үрөн зыгыр күнү).

Кунжут

Īсĭмдĭк, бал, мөмө-жемиштер, анын напоминают продолговатые коробочки саламаттыкты сактоо министрлигине жүктѳлсүн толтурулган үрөндөрү ар кандай боекторду, кара чейин белоснежного. Нарын кунжуте камтылат зат деп sesamae – кубаттуу антиоксидант, пайдалуу алдын алуу үчүн көптөгөн оорулардын, анын ичинде онкологиялык.

Курамына үрөн кунжута эле кирет углеводдор, аминокислоталар, белоктор жана витаминдер А, В, Е, С, өбөлгө абалын жакшыртуу ногтей жана чачтардын. Кунжут курамына кирет көптөгөн диет арыктоо үчүн, анткени катары иштейт жеңил слабительное каражаты.

Сунушталган сактоо ыкмасы:

1 ашканага ложку үрөн кунжута зарыл кылдат перемолоть нарын кофемолке, кабыл алууга чейин ичиш күнүнө 3 жолудан менен жетиштүү сандагы суу.

Горчица

Жашылча маданият семейства крестоцветных. Арасында 40 сортторун бул өсүмдүктөр гана кара, ак жана коричневая горчица үчүн пайдаланылат алуу пряных үрөндөрдүн. Алардын болот спирт ичимдиктерин катары специю бүтүндөй же молотом түрүндө.

Үрөн горчица майы жана бул үрөндөрдү издавна колдонулду азайтуу үчүн күнүнө мышцах, ревматических жана подагрических оорудан. Ал эми Индиянын горчичное майы калды мэриясынын "ардак" грамотасы каражаты үчүн стимуляции чачтардын өсүү. Үрөн горчица камтыйт жирное май, белок, фосфор, калий, магний, кальций, темир, цинк жана натрий. Горчичные үрөндөрү ускоряют алмашуу заттар, 15%, деп билдирет тез арада күйгүзүү калория дароо андан кийин, сиз поели.

Сунушталган сактоо ыкмасы:

Горчицу болбойт спирт ичимдиктерин такай, ошондой гана убакытка, умеренном санда гана катары добавку карата тамак-аштагы, бирок таза түрүндөгү. Горчицу жакшы спирт ичимдиктерин менен бирге тамак-аш тыгыз жана оор перевариваемой. Четтетүү үчүн терс касиеттерин горчица ага добавляют уксус. Чектелген ченем бир жолку керектөө горчица ичине: толченых үрөн чейин 10 г, цельных үрөн – жылга чейин 15-ж.

17.01.2019