Кантип колдонуу корицу арыктоо үчүн

Бир эң белгилүү пряностей, помогающих обрести фигуру мечты — корица. Фонунда туура тамактануу жана дене активдүүлүгүнүн ал ускорит процесси арыктоо. Аркасында кандай касиеттери жыттуу татымалдар менен жетишилет мындай натыйжа, жана аны кантип туура пайдалануу, сиз узнаете мындан ары.

Пайдалуу касиеттери корицы арыктоо үчүн

корица арыктоо үчүн

Кандай эле касиеттери корицы көмөктөшөт ырааттуу азайтууга цифралар на весах? Бул:

  • олуттуу тездетүү зат алмашуунун көмөк толук усвоению нутриентов жана активдүү аларды өзгөртүү нарын энергиясы;
  • оптималдаштыруу углеводного алмашуу жана анын натыйжасы катары, нормага келтирүү, кандагы канттын деңгээлин деп жөнгө салат аппетит;
  • нормага келтирүү иш-ЖКТ, башкача айтканда, толук усвоение тамак-ашты жана өз учурунда эвакуациялоо калдыктарды;
  • чыгаруу ашыкча суюктуктар, алдын алуу, аны застоя ткандарда;
  • бошотуу организмдин топтолгон мурда шлактарды жана токсиндерди;
  • өзгөчө күчү, анын эсебинен камсыз кылынат азайтуу аппетита, ошондой эле жөндөмдүүлүгү насытиться меньшим сандагы тамак-аш.

Кантип тандоо керек корицу?

Кытай корица, антпесе называемая кассией, чоң-чоң санда ядовита — ал туура келет гана чектелген колдонуу дал катары приправы. Экинчи жагынан, натыйжалуулугу кассии үчүн арыктоо караганда жогору корицы менен цейлона. Демек, турат аны пайдаланууга чектелген санда көп эмес 1 ч. л. күнү. Эгер талап кылынган сандагы татымалдар, турат спирт ичимдиктерин цейлонский түрү.

Рецепттер менен корицей жана кефиром

Кефирный коктейль менен корицей — эң популярдуу суусундугу у худеющих. Бул вкусно, жана бир кыйла сытно, жана пайдалуу. Бар бир нече рецепт аны даярдоо жана ыкмаларын колдонуу.

Кефирно-коричный разгрузочный день

Анын болот практикалоо жараша өткөндөн же жумасына бир жолу. Күндүк рацион мындай күндөн турат, бир жарым литр майсыз айран, анда кылдат помешали бир чай кашык татымдар.

Коктейль муздаткычта сакталат, ал эми выпить анын кереги күн ичинде 6-7 ыкмаларын боюнча стакану. Ошентип, калориясы бир күндө 500-600 сомду түзөт кКал. Бул болжол менен эки эсе аз базалык метаболизма, ошондуктан злоупотреблять мындай түшүрүүнү кереги жок. Жакшы чередовать разгрузку менен кефиром жана корицей разгрузочным күнү болгон овсянке.

Күтүлгөн натыйжа кефирно-коричного күндөн — минус кило-бир жарым. Керек түшүнүүгө, бул бул гана эмес, жада эмес болсо ошончо эсебинен майлуу ткандар: көпчүлүк бөлүгү отвеса — бул түшкөн организмге пища жана выведенная суюктук.

Учурда системалуу түрдө практикада разгрузочного күндөн плавное похудение эсебинен болууда азайтуу недельной калорийности 1000 кКал салыштырмалуу орточо норма болуп, 7 жумадан жоготууга алып келет болжол менен килограмм таза майдын. Бул эсебинен гана тартыштыгын калория, ошондой вышеописанные касиеттери корицы жардам берет удвоить же утроить натыйжасы, өзгөчө эгерде подключить дагы жеке жана көнүгүүлөр. Мисалы, начните аткарууга ар бир күнү көнүгүү "планка" ар түрдүү анын вариациях.

Кефирно-коричный кечки тамак

Эгерде алмаштырылсын бири ыкмалары тамак-аш (жакшы, кечки тамак) стаканом кефир менен корицей, жоюуга мүмкүн азайтууга калориясы күндүз рационунун карата 300-400 кКал. Натыйжада, тартыштыгы калорийности ай түзөт чейин 12000 кКал, ал эми бул эквиваленти дээрлик 2 кг май. Эгерде эске алууга кошумча натыйжа корицы, получим идеальное темптери боюнча лидер болуп похудение 3-5 кг айына, мында уходит айтканда майлык массасы жок жоготуу нымдын жана булчуң ткандары.

Кайсынысы боюнча болбосун эки вышеприведенных схемаларын болот спирт ичимдиктерин кефирно-яблочный коктейль менен корицей. Аны даярдоо керек сбить нарын блендере стакан кефир менен жашыл яблоком орточо өлчөмүнүн жана щепоткой корицы. Клетка камтылган яблоке, дополнит пайдалуу өзгөчөлүктөрү корицы оптималдаштырууну ишке ЖКТ, ооба жана даамдык сапатын мындай коктейля высоки. Приятный освежающий суусундугу мүмкүндүк берет худеть гана эмес, тез жана пайдалуу, бирок с удовольствием.

Кара ичимдиктин кошулмалары

Жайды өнүктүрүп темасына вкусных жана пайдалуу кошулмалар, кефирно-коричный коктейль болот подмешивать пшеничные, овсяные же ар кандай башка отруби (десертная кашык карата стакан) жана жуп-жемиштерди измельченного свежего же вяленого чернослива. Негизи мындай иштерди жүргүзүп туруу, отруби, чернослив жана жарымы чайной кашык корицы взбивают менен кефиром нарын блендере. Эгер коктейль даяр болгон эле учурда бир канча мезгилдер коюуга таануу, мүмкүн болбойт го аба мусс, ал болот айтканда, кашык.

катары кабыл алууга корицу

Айрыкча хорош бул рецепт үчүн тигил, ким, начарлайт, ордунан запоров, анткени курамына кирген ичимдиктин көндүм активизируют перистальтику курсак көмөктөшөт чыгаруу топтолгон анда шлактарды.

Экинчи тиби-кошумчалары – бул, имбирь жана калемпир. Бул курамында колдонулушу корицы көп жолу күчөтүлөт башка пряностями. Жөндөмдүүлүгү имбиря стимулдаштыруу алмашуу заттарды общеизвестна, ал эми кызыл калемпир жана таптакыр превращает коктейль "метаболическую бомбу". Рецепт коктейля:

  1. Жакшы бош нарын стакане айран щепотку кызыл калемпир.
  2. Кошулсун боюнча жарымында чайной кашык молотого имбиря жана корицы.
  3. Дагы бир жолу бардык кылдат перемешать.

Албетте, аралашма демек жгучей, анткени кереги жок объектилерине анын натощак, эң жакшы варианты — кече. Эми, албетте, керек, коопсуздук техникасын адамдарга аларда бар көйгөйлөр менен пищеварением.

Эгерде кабыл алуу кефирно-коричного коктейля тигил же бул түрүндө дайыма чакырат ичтин жана диарею, мындай ыкмасын арыктоо баш тартууга туура келет.

Катары колдонууга корицу бал кошулган?

Бар маалыматтарды, бул балдын аралашмасы менен корицей мүмкүндүк берет похудеть 5-7 кг үчүн ай. Аз деп пряность абдан жакшы сочетается бал кошулган боюнча даамы, ал дагы абдан органична көз карашынан пайдалуу касиеттери. Бал усиливает өзгөчө таасири корицы бул метаболизм, жагымдуу таасир берген жумушка боордун жана бөйрөктүн, насыщает организмге керектүү ага микроэлементами.

Даярдоого аралашмасы менен корицей жөн эле, бирок абзел эмес отклоняться-жылдын азыктарында сунушталган катышын:

  1. Приготовить карата чайную кашык накта (пастеризованного) балдын жарымын чайной кашык молотой корицы.
  2. Пряность залить стаканом кипятка, настоять астында крышкой жок дегенде жарым саат, процедить.
  3. Кийин толук остывания кошулсун мед.

Көңүл бурсаңар, бул даярдоого ушундай суу үчүн күн сайын колдонуунун турат гана корицы менен цейлона болтурбоо үчүн ууланган.

Объектилерине боюнча полстакана түн жана эртең чейин завтрака. Курска кабыл алуу, суу бал менен корицей — эки-үч жума өткөндөн кийин алардын салмагын жоготуу замедлится же таптакыр остановится. Ошондо керек жасоого тыныгуу болгон эки жумага, андан кийин похудение жардамы менен корицы жана балды болот жандандыруу.

Кофе менен корицей арыктоо үчүн

Дагы бир натыйжалуу айкалышы — бул кофе менен корицей. Натрий кофеин курамына кирет көпчүлүк заманбап жиросжигателей, жана гана эмес, билдирилген тонизирующего иш-аракеттер. Кофе эле нормализует липидный алмашуу жана выводит ашып суюктуктун бири ткандардын. Аркасында мочегонному иш-аракет, ароматный бодрящий суусундугу өбөлгө бошотуу организмдин жылдын уулуу заттарды, сөзсүз высвобождающихся процессинде бузулуу майлуу ткандар. Мунун эң жакшы толуктайт баалуу арыктоо үчүн касиеттери корицы.

Үчүн медленного туруктуу арыктоо сунушталат объектилерине кофе менен корицей алуу эртең мененки тамак берүү, ошондой эле күн ичинде ордуна перекусов. Любители экстремалдык диет мүмкүн попробовать кратковременную диету менен кофе жана корицей, ал чектейт күндүк рацион бир нече чашками кофе менен корицей жана 150 граммдан кара шоколад. Сактоого диету болот, үч күндөн ашык эмес, мында кыскартуу керек ичкилик суунун чейин бир литр суткасына. Салмагын жоготуу орточо түзөт 2-3 кг.

корица менен сүт

Мындан болгону башка, кофе менен корицей — бул дагы жана вкусно! Андыктан, эгер сиз любитель кофе, запишите төмөнкү рецепттер:

№1

Эгерде сиз предпочитаете растворимый кофе же жөн эле эмес, сизде убакыт өтүш үчүн заваривать молотый, воспользуйтесь бул тез рецептом:

  1. Перемешайте кургак чашке 1 ч. л. эрүүчү кофе жана төрттөн бири чайной кашык корицы.
  2. Залейте кипятком.
  3. Соң беш мүнөт добавьте красный молотый калемпир карата кончике аркадан бычак.

Эгерде объектилерине бул острую аралашмасы сиз уруксат берилет кошулсун сахарозаменитель.

№2

Бул рецепт үчүн гурманов болгон эмес, көнүп деле калышты торопиться, кеп жөнүндө кофе:

  1. Смешайте нарын турке 3 ч. л. молотого кофе жана жарымын чайной кашык корицы.
  2. Залейте 150-200 мл муздак сууну жана доведите чейин кипения (бирок кипятите).

№3

Кофе со специями: үч чайным ложкам накта молотого кофе добавьте бир горошину жыттуу калемпир, бир звездочку гвоздика жана бир палочку корицы менен цейлона. Залейте мунун 300 мл салкын суунун жана прогревайте на медленном огне чейин закипания. Снимите менен атууну бергиле настояться 3-5 мүнөт.

№4

Дагы бир пряный рецепт: смешать нарын турке 2 ч. л. молотого кофе, төрттөн чайной кашык корицы жана имбиря, жуп зерен кардамона. Кошулсун 150-200 мл муздак сууну жеткирүү кипения на медленном огне, берүүгө настояться 5-7 мүнөт жана влить эки чай ложек лимонного же апельсинового жатат.

Сырттан колдонуу кофе

Арыктоо үчүн натыйжалуу жана сырттан колдонуу кофе менен корицей. Мисалы түрүндө антицеллюлитного скраба же обертывания. Аралашма даярдалат төмөнкүчө:

  1. Смешать кофейную гущу майы менен (жакшы, оливковым) майын бирдей пропорциядагы.
  2. Кошулсун боюнча жарымында чайной кашык туздун майда помола, кант жана корицы.

Бул аралашма болот колдонууга катары скраба карата влажную терини учурунда жан дүйнөм эки жолу жумасына же жазууга астында пленку жарым саат эрте түрүндө обертывания.

Бул приготовить жиросжигающий чай менен корицей?

Эгерде сиз эмес, относитесь карата поклонникам кофе, анын толук болот деген бальзамды-чай. Проще бардыгы жөн гана добавлять ар кандай чай (кара, жашыл, травяной) корицу — кончике аркадан бычак ар бир чашку. Ыңгайлуу эле заварить нарын термосе бүткүл күнү объектилерине боюнча полстакана-стакану үчүн чейин жарым саат тамактан. Ошондо керек алышы литр кипятка ашканага ложку жок горки ар кандай чайного чийки жана чайную ложку порошок корицы же бир палочку.

Бар жана комплекстүү рецепттер:

  • Корица + имбирь: бир ашканага ложку тонко нарезанного корня имбиря жана бир палочку корицы залить литром муздак суу жеткирсин кипения карата орточо огне. Проварить 5 мүнөт жана настоять жарым саат. Эмес помешают бул рецептте жана чөптөр, жакшы подойдут жалбырактары стевии, көк чай же мята санда ашкана кашык литр сууну (добавлять жакшы стадиясында настаивания, кийин алып салуу менен оттон).
  • Корица + бал: залить жалал-термос литр жылуу сууну (40 °С), кошулсун 2 ст. л. бал жана 1 ч. л. корицы каалоосу боюнча — жуп долек лимона. Настаивать жарым саат, андан кийин болот баштоого объектилерине боюнча полстакана үчүн 30-40 мүнөт калганда ичиш.
  • Чай менен сүт жана корицей: 1 ст. л. жашыл же травяного чай жана палочку же 1 ч. л. молотой корицы заливают нарын термосе кипящим сүт беришет настояться кем эмес шаардык. Объектилерине ичинде разгрузочного күндөн боюнча стакану ар бир 2-3 саат. Болот спирт ичимдиктерин мындай чай менен сүт жана демейки күндөрдө аркылуу эки саат тамактан кийин. Мүмкүн болсо, ошончолук чай жылы ысык. Ошондуктан, эгерде ал остывает нарын термосе, аны болот подогревать порционно колдонуу алдында.
корица менен бал жана бальзамды-чай

Терс көрсөткүчтөрү жана чектөөлөр

Корица — кеңири колдонулуучу заманбап кулинарии пряность. Бирок, ал жактан каршы көрсөткүчтөргө ээ жана чектөөлөрдү колдонуу. Кереги жок худеть жардамы менен корицы төмөнкү учурларда:

  • Кош бойлуулук учурунда. Олуттуу саны корицы в рационе кош бойлуу мүмкүн биринчи триместре спровоцировать выкидыш, экинчи триместре — преждевременные кирет (тонизирующего таасир корицы карата мускулатуру жатын).
  • Мезгилинде эмчек эмизип багууну ымыркай. Корица келсе даамын сүт, мүмкүн спровоцировать баш тартуу менен баланын төштүн.
  • Учурда пониженной свертываемости кан, анткени корица ээ радиациялык разжижать кан.
  • Анын курч фазасында язвенной оорусу же гастрита жогорулатылган градусунан ашказандын.
  • Учурда ар кандай оорулар, протекающих менен жогору температурада, анткени бул пряность — греет.
  • Качан колдонуудан кийин пайда болушу байкалат отеков же тери бүртүктөр. Бул учурда заттарга көз корица керек дароо баш тартууга, анткени бул белгилер аллергии.

Корица чын эле жардам берет бир кыйла тез избавляться-жылдын лишнего майдын. Үчүн арыктоо процесси болуп кала берген жакшы эмес злоупотребляйте пряностью, пайдаланыңыз, ал анын түрү, ал айылдык карата Цейлоне эмес пренебрегайте башка шарттарына туура арыктоо — старайтесь питаться орточо жана иштин жүрүшү тууралуу отчетту мүмкүн болушунча көбүрөөк.

29.01.2019